我的老爸是阿宅 (13)
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底下是 我的老爸是阿宅 (13) 的內容簡介
什麼是「宅」？什麼又是「腐」？乍看之下毫無關係，但似乎又是一體兩面。將超人氣部落格的內容集結成冊，在日本熱銷十五萬冊的本書，藉由原是平凡大學生的作者與腐女友的「對戰紀實」，讓您更了解「腐女」。由於內容中有許多跟御宅族有關的題材與詞彙，請您在閱讀時務必遵照正確的使用方法與用量。
日本狂銷十五萬冊的超人氣部落格文學．登陸台灣!!
如果您交了一個酷愛動漫，還喜歡妄想男性角色間戀愛行為的「腐女友」，您該如何是好呢？這本將日本超人氣部落格的內容集結成冊，在日本銷售量已經突破十五萬冊的《我的腐女友》，正是作者與「腐女友」交往過程的血淋淋（!?）記實。面對飽讀各種漫畫與同人誌，興趣是所有與「BL」（Boys’ Love，男性之間的戀愛）有關的作品，偶爾還會用自己的電腦買成人遊戲；甚至逛限制級網站的「腐女友」，身為普通人的作者始終過著「水深火熱」的生活。有時要在與朋友出去玩時，忍受女友的勁爆發言；有時要陪著女友一起去專賣BL商品的「少女之路」，體驗錐心刺骨的視線；有時還要被女友帶回的腐女同伴品頭論足，甚至還得脫光衣服驗明正身！想知道時下最流行（？）的「宅男」跟「腐女」，到底在想些什麼嗎？想知道被稱為「御宅族」的人，到底是什麼樣的人嗎？不管您是對這個領域有興趣，還是想要找本有趣的書開懷大笑、放鬆心情，都不能錯過《我的腐女友》!!
- 作者： □□□□
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新功能介紹 - 原文作者： Pentabu
- 譯者： 葉子
- 出版社：青文
新功能介紹 - 出版日期：2008/03/07
- 語言：繁體中文
商品網址: 我的老爸是阿宅 (13)
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▲一味減少熱量攝取並無法真正瘦下來。（圖／達志／示意圖）
記者曹悅華／採訪報導
只要少吃7700卡就能瘦1公斤？不少減重者誤信累積減少攝取7700大卡就可以瘦1公斤，真是這麼一回事嗎？拼命計算卡路里真的會瘦比較快嗎？讓營養師為你解惑！
營養師李佳蕙說明，減重並非計算熱量就能瘦，吃「對的食物」才是王道，針對不少民眾聽信減少7700大卡就能瘦1公斤，她表示並非那麼簡單，即便是只吃有標示熱量的食物（例如便利商店），都不見得可以真正瘦下來，而是需要搭配均衡飲食、規律運動及睡眠，多管齊下才是減重不二法門。
減少7700大卡攝取就能減少1公斤脂肪的結果，是從一項營養生化熱能轉換的研究中所推論而來，不過這項公式並未將身體基礎代謝率（每個人每天維持生理機能消耗的熱量）、肌肉含量多寡（肌肉多消耗熱量越多）算進去，也忽視了每個人體不同的問題，想要減重並非一個制式化的計算方式就可以立馬達成的。
▲錯的減重方式還可能越減越肥。（圖／達志／示意圖）
李佳蕙提及，許多減肥者為了趕快達到7700大卡，反而減少過多熱量的攝取，飲食不均衡的情況下就容易對身體機能有一定影響，造成肌肉流失、基礎代謝率下降，最後不僅減重不成，還會越減越肥。
再從另一個角度去思考，若吃下肚皆為高熱量、高油脂食物，例如炸物、甜食等，即使你拼命減少7700大卡也無法減重成功，因為身上脂肪都還在，你卻一直吃進更多的脂肪，導致減少的只是肌肉和水分，最終還可能變成體脂肪超標的「泡芙人」！
故營養師提醒，減重期間女性一天不得低於1200大卡，男性一天不得低於1500大卡，千萬別一味堅持減少卡路里的減肥方式，因為惡性節食並不是成功甩油的關鍵，還是要找到自己變胖的根源，對症下藥才是正確捷徑！
李佳蕙營養師，國家高考營養師、保健食品工程師認證、食品安全管制系統(HACCP)認證，現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師，曾任醫學聯合診所、減重中心、國立台灣大學醫學院附設醫院營養師，專長為減重營養、慢性病營養、衛教活動策劃、預防醫學保健、保健食品諮詢，現有經營部落格：OROS柑橘妹妹瘦身站。
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